Que faire pour améliorer son bien-être physique et mental ?

Que faire pour améliorer son bien-être physique et mental ?
Sommaire
  1. Le Yoga
  2. La Kinésiologie
  1. Le touch for health
  2. La kinésiologie psycho-émotionnelle
  3. La kinésiologie éducative
  1. La réflexologie

La question du bien-être a longtemps été controversée par plusieurs experts et médecins. Pour certaines organisations mondiales, notamment l’OMS, la santé “ ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité”. Elle est également “un état complet, de bien-être physique, mental et social”. Il serait par ailleurs convenable de souligner que la santé requiert aussi une certaine suffisance de bien-être que seules certaines pratiques peuvent parfois procurer. Quelles sont-elles donc ?

Le Yoga

Le Yoga est à la fois, un exercice et une discipline qui remonte à bien plus d’un siècle. Il aurait été inventé par un homme nommé Tirumalai Krishnamacharya qui avait fondé en 1924 une école de yoga à Mysore en Inde. De cette date à aujourd’hui, le yoga a connu une grande expansion sur presque tous les continents. Il est aujourd’hui pratiqué par plusieurs personnes et est initié par des experts. D’ailleurs, consultez cet annuaire de praticiens bien-être pour tout besoin de professeur de yoga ou d’autres praticiens de bien-être. 

Si actuellement, la pratique du yoga est assez populaire et recommandée, c’est surtout parce qu'elle procure d’énormes bienfaits. Parmi les grandes raisons qui incitent à s’y lancer, il y a le fait qu’il procure une énorme sensation de bien-être à celui qui le pratique. 

Il est d’ailleurs prouvé que le yoga permet de mieux respirer, de se déstresser et de faire disparaître toutes tensions nerveuses. Il agit également sur le physique en permettant le développement des muscles et des membres inférieurs et supérieurs.

La Kinésiologie

La kinésiologie est une technique psycho-corporelle qui repose sur la tonicité des muscles afin de dénouer les blocages, énergétiques, les stress, les charges, etc. Elle a été inventée en 1960 par le docteur Goodheart. Elle est aujourd’hui populaire en France et dans plusieurs autres pays, notamment à cause de ses nombreux bienfaits. 

Il existe à cet effet, plusieurs formes de techniques de kinésiologie, mais seulement quatre sont souvent exercées en Europe, et principalement en France. Il y a le touch for health, la kinésiologie psycho-émotionnelle, la kinésiologie éducative et la kinésiologie pour sportif.

Le touch for health

Cette forme de kinésiologie est la technique de bien-être souvent utilisée par les kinésiologues. Elle allie tests musculaires et recherche de points d’acupressure empruntée à la médecine chinoise.

La kinésiologie psycho-émotionnelle

La kinésiologie psycho-émotionnelle est une méthode basée sur la thérapie. Elle permet d'éliminer les schémas négatifs du passé qui pèsent sur le cerveau.

La kinésiologie éducative

Encore appelé le Brain Gym, la kinésiologie éducative permet d’éveiller le cerveau et de développer le potentiel intellectuel de l’être humain grâce aux mouvements du corps. Elle a déjà été utilisé dans plusieurs cas, particulièrement chez de jeunes enfants et adultes.

La réflexologie

La réflexologie est une technique plutôt thérapeutique. Elle permet de diminuer le niveau de stress, ce qui de ce fait contribue à prévenir contre les maladies cardiovasculaires. Elle permet aussi de stimuler les facultés du corps en se basant sur un massage approfondi des pieds, des mains et des oreilles. Bien au-delà de son aspect thérapeutique, il s’agit d’une technique qui contribue au bien-être physique et mental de l’être humain. Elle est souvent pratiquée par un professionnel appelé, le réflexologue. 

Il existe plusieurs pratiques permettant de stimuler et de stabiliser le bien-être physique et mental de l’être humain. Il est vraiment important de s’adonner à quelques-unes de ces pratiques si l’on espère garder une certaine autonomie.

Similaire

L'impact des jeux en ligne sur le comportement social des joueurs

L'impact des jeux en ligne sur le comportement social des joueurs

Dans un monde de plus en plus connecté, les jeux en ligne se sont imposés comme un pilier majeur du divertissement moderne. Si leur capacité à rassembler des individus de tous horizons est indéniable, il est nécessaire de se pencher sur les effets qu'ils induisent sur le comportement social de leurs utilisateurs. Les interactions virtuelles, par leur nature même, engendrent des dynamiques qui méritent une attention particulière. Quels sont les changements observables dans la manière dont les joueurs communiquent et interagissent en société ? La facilité d'accès et la popularité croissante de ces plateformes numériques soulèvent des interrogations légitimes quant à leur influence. Cet article se propose de dévoiler les multiples facettes de cet impact, allant de la construction des...
Que faire lorsqu’on a un parent en état de dépendance ?

Que faire lorsqu’on a un parent en état de dépendance ?

La vie est une question de cycle. Si un membre de votre famille est touché par la vieillesse, c’est le moment plus que jamais de lui accorder beaucoup plus d’attention. Découvrez deux solutions dans cet article pour bien s’occuper de lui. Trouver un service d’assistance personnelle Une maison de retraite est ce qu’il faut pour un parent en état de dépendance. Il n’est pas facile de s’occuper d’une personne qui a perdu son autonomie physique. Le service d’assistance personnelle institué dans toutes les maisons de retraite en France, notamment, est l’alternative intéressante pour assurer la garde de son parent. Si vous habitez dans le département des Yvelines et ses environs, il existe une maison de retraite très opérationnelle en mesure de bien s’occuper de votre parent. Vous pouvez aller...
La nécessité des glucides dans l’alimentation d’un nourrisson

La nécessité des glucides dans l’alimentation d’un nourrisson

Dans l’alimentation d’un bébé, les glucides sont des éléments essentiels pour leur santé et leur croissance. Les glucides fournissent au corps l’énergie nécessaire pour fonctionner correctement et sont également une source importante de nutriments. Cependant, il est important de veiller à la qualité et à la quantité de glucides pour un bébé. Voilà pourquoi il faut comprendre ce que sont les glucides et comment les introduire dans l’alimentation d’un bébé. Le glucide : de quoi s’agit-il en réalité ? Chaque individu, y compris les bébés, a besoin de glucides dans leur alimentation, car ils fournissent de l’énergie et sont riches en fibres. Au risque de trouver ces informations insuffisantes, vous pouvez consulter cette page pour plus de détails. Les glucides sont classés en deux...
Les suppléments nutritionnels : qui peut les prendre ?

Les suppléments nutritionnels : qui peut les prendre ?

Les suppléments nutritionnels, vous en avez certainement déjà vu lors de vos déplacements dans les supermarchés ou dans les pharmacies. Ce sont des compositions qui varient en fonction des besoins de chaque personne. À qui sont destinés ces compléments alimentaires ? Suivez-nous pour en apprendre davantage. Les suppléments nutritionnels : un produit pour les femmes enceintes La majorité des femmes qui veulent avoir des enfants ou qui sont enceintes ont bien souvent un manque de vitamine B9. C’est en réalité un nutriment très indispensable qui lorsqu’il est faible chez une femme en état peut causer une malformation au futur bébé. Il est donc conseillé de prendre des suppléments nutritionnels riches en vitamine B9 pour augmenter les apports fœtaux lors de la grossesse. Parlez à votre...
Quels sont les effets bénéfiques des acides gras oméga 7 sur le corps humain ?

Quels sont les effets bénéfiques des acides gras oméga 7 sur le corps humain ?

Notre organisme a parfois besoin de certains éléments pour son développement ou pour lutter contre des maladies. Ces substances indispensables pour le bon fonctionnement du corps humain sont disponibles naturellement dans le cadre de vie. Toutefois, pour booster l’organisme, les firmes pharmaceutiques en synthétisent sous forme de médicaments, c’est le cas de l’oméga 7. Les acides gras oméga 7, c’est quoi ? Ces éléments sont des acides gras qu’on retrouve dans plusieurs végétaux, mais principalement dans l’argousier. Dans le monde scientifique, les acides gras sont mieux connus sous le nom de l’acide palmitoléique. Il est possible de retrouver l’oméga 7 en pharmacie sous différentes formes. En fait, il faut dire que ce produit a eu beaucoup de succès, car il agit positivement sur le...
4 astuces pour se procurer des fruits et légumes moins chers

4 astuces pour se procurer des fruits et légumes moins chers

La nécessité de consommer des fruits et légumes n’est plus à démontrer. Ce sont des aliments qui contiennent beaucoup de nutriments nécessaires pour le bon fonctionnement de l’organisme. Il est conseillé d’en consommer cinq portions par jour, ce qui est loin d’être la réalité. La raison la plus évoquée est leur cherté, surtout que ce sont des aliments hautement périssables. Faire ses achats au marché Pour la plupart, les fruits et légumes sont des produits chers ; pourtant il existe des lieux où il est possible de les trouver à moindre coût. Faire vos achats de fruits au marché est bénéfique. Vous y trouverez des fruits de saison cultivés localement. Pour avoir une idée du calendrier saisonnier des fruits, cliquez ici. Vous aurez ainsi des produits frais et de bonne qualité. Acheter...
Quelques astuces pour se débarrasser du syndrome de la mouche

Quelques astuces pour se débarrasser du syndrome de la mouche

Le syndrome de la mouche, c’est la dégradation de la vue au fur et à mesure que l’âge avance. Voici quelques causes de ce phénomène suivi de quelques astuces qui vous permettront de vous débarrasser un tant soit peu de ce syndrome. Quelques causes du syndrome de la mouche Les mouches volantes apparaissent très souvent lors d’une période de stresse ou du vieillissement qui affecte la vue. L’avancée de l’âge augmente plus le risque d’être atteint du syndrome. Par contre chez les adolescents et les jeunes adultes, c’est juste dû au manque de sommeil et à la longue exposition à la lumière d’ordinateur et Smartphone. La lumière bleue produit par les écrans de nos appareils est souvent forte pour les yeux et a de lourdes conséquences sur la vue. Elle stimule la fatigue et favorise l’apparition...
Le deep spot : La zone la plus érogène du vagin

Le deep spot : La zone la plus érogène du vagin

Chez la femme, le point G est apparu depuis plusieurs années comme la principale source du plaisir. Pourtant, il existe un endroit qui demeure inconnue de plusieurs femmes : il s’agit du deep spot. Cette zone peut permettre aux femmes d’avoir un orgasme plus facilement. Pourquoi le deep spot demeure tant inconnu ? La vraie raison pour laquelle le deep spot est un inconnu pour beaucoup de monde, c’est parce qu’il est difficile à trouver. En effet, il se retrouver à 8 cm sur la paroi supérieur du vagin et à 7 cm au niveau de la paroi inférieure du sexe féminin. C’est donc une zone qui est très difficile à atteindre. Elles sont d'ailleurs rares ces hommes qui arrivent à la trouver facilement. Beaucoup de femmes réussissent à la touche lors des rapports ou de la masturbation. Mais elles n’y...